modulares Kursangebot

aufgrund der Vielseitigkeit unseres Angebots haben wir unser gesamtes Programm in kombinierbare Module gepackt:

  • Ving Tsun Kung Fu/ Selfdefense
  • Tai Chi/Qi Gong
  • Kickboxing /Boxing/Fighter-Fitness
  • Yoga – Meditation – Entspannung
  • Fitness und Gesundheit
  • Shaolin Kung Fu/ Kinderkurse

jedes Modul steht für sich und kann via Jahresvertrag oder Zehnerkarte gebucht werden. Interessant sind dabei unsere Kombinationsangebote, die sich so gestalten:
zwei Module
Ving Tsun – Tai Chi (2 Module- Jahresvertrag 79,- Euro/mtl.)
Ving Tsun- Kickboxing (2 Module- Jahresvertrag 79,-Euro/mtl.)
Kickboxing- Yoga (2 Module- Jahresvertrag 79,- Euro/mtl.)

drei Module
Ving Tsun – Kickboxing – Tai Chi (3 Module- Jahresvertrag 89,- Euro/mtl.)
Kickboxing – Fitness – Yoga (3 Module- Jahresvertrag 89,- Euro/mtl.)
Ving Tsun – Kickboxing – Yoga (3 Module- Jahresvertrag 89, Euro/mtl.)
Fitness- Tai Chi – Ving Tsun (3 Module- Jahresvertrag 89,- Euro/mtl.)

vier Module

zum Beispiel: Ving Tsun- Kickboxing- Yoga – Fitness (vier Module- Jahresvertrag 98,- Euro/mtl.)

Drop In Ticket

alle Kurse: Ving Tsun- Kickboxing- Yoga- Tai Chi – Fitness und Gesundheit (fünf Module- Jahresvertrag 109,- Euro/mtl.)

Die Module können zwar während der Laufzeit nicht gewechselt werden, können aber durch weitere Module ergänzt werden.

 

fragen Sie auch nach unseren Familientarifen und Gruppentarifen!

 

Ving Tsun – Shaolin Kung Fu – Kickboxen – Intensive Yoga – Tai Chi – Qi Gong  - Personal Fitness Training -

Das Chinese Kung Fu Institute hat sein Programm erweitert und bietet ab 2016 ein vielseitiges Angebot zwischen traditioneller Kampfkunst, Functional Fitness und Gesundheitstraining:

Ving Tsun Kung Fu

Ving Tsun Kung Fu (Wing Chun) hat seinen Ursprung im südlichen Shaolin-Kloster und ist danach ca. 300 Jahre von Generation zu Generation an wenige Meisterschüler weiter gegeben worden.  Die Meister im Shaolin-Kloster entwickelten mit Wing-Chun ein System, welches die effektivsten Techniken der schon lange im Kloster praktizierten Stile beinhaltete. Wing Chun (Ving Tsun) besticht durch Einfachheit und Effektivität. Entscheidend für die Auswahl der Techniken war der Aspekt der schnellen Erlernbarkeit und die Anwendbarkeit während einer realistischen Selbstverteidigung. Für Männer und Frauen geeignet. Ohne Vorkenntnisse.

dienstags und donnerstags 18:30 Uhr
montags und mittwochs 17:30 Uhr

 

Shaolin Kung Fu

Shaolin Kung Fu ist die bekannteste Kampfkunst Chinas. Sie besteht aus ca. 200 Formen und mehreren Kampfsystemen. Diese unterschiedlichen Kampf-, Tier- und Waffenformen enthalten Verteidigungstechniken. Der Begriff Kung Fu bedeutet: „Durch harte geduldige Arbeit etwas erreichen.“ In der chinesischen Philosophie versteht man darunter: „Das Bestreben des Menschen, sich durch ständiges Bemühen zu vervollkommnen.“ Shaolin Kung Fu ist die Königsdisziplin für alle Kung Fu Betreibenden und stellt den höchsten Anspruch an die Fitness der Übenden. Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene ist Shaolin Kung Fu eine ausgezeichnete und einzigartige Methode, um körperliche Fitness, Kondition, ein gutes Körpergefühl und einen hohen Grad an Beweglichkeit zu erlangen.

Für Jugendliche und Erwachsene: mo, mi + fr. 16:00 – 18:00 Uhr

Kickboxing

Ein umfangreiches Ganzkörpertraining ohne traditionellen Balast

Für alle, die Kampfsport-Training “just for fun”  und vor allem zur Fitness und Kondition betreiben möchten:

  • effizientes Fitness- Training
  • Stressabbau, Entspannung und Konzentrationsförderung
  • Verbesserung der Ausdauer, Flexibilität und Koordination
  • Selbstverteidigung und Wettkampftraining
  • Und nicht zu vergessen ein wöchentlich regelmäßiger Spaß, auf den man bald nicht mehr verzichten möchte.

Kickboxen ist eine explosive Kampfsportart, in der Tritte und Schläge erlaubt sind. Die Techniken kommen aus unterschiedlichen Stilen wie  Kung Fu, Karate, Taekwon-Do und Boxen. Diese als Sportart ausgerichtete Disziplin zeichnet sich dabei gegenüber traditionellen Stilen durch die Effizienz im Wettkampf aus. Für Anfänger und Fortgeschrittene ab 14 Jahren geeignet.

Training: montags 19:00 Uhr, dienstags 20:00 Uhr, donnerstags 20:00 Uhr, freitags 18:00 Uhr

 

Tai Chi/ Qi Gong

Taijiquan* ist eine altchinesische Kampfkunst, deren Figuren zum größten Teil auf Xu Xuanping (-700 n. Chr.) zurückgehen. Wie bei dem Qigong* handelt es sich um eine aus der Verbindung von Kampfkunst und Meditationspraxis hervorgegangene Bewegungskunst, deren positive gesundheitliche Wirkungen vielfach klinisch bestätigt sind.

In einem alten Spruch heißt es: wer Taijiquan regelmäßig übe, werde „Stark wie ein Holzfäller, gelassen wie ein Weiser und beweglich wie ein Kind“.  Training: laufender Kurs, donnerstags: 17:30 – 19:00 Uhr

 

Intensive Yoga

Yoga gehört zu den beliebtesten Formen des ganzheitlichen asiatischen Körpertrainings und basiert auf einer jahrtausende alten Wissenschaft. Die Zahl der Yoga-Anhänger in Deutschland wächst von Tag zu Tag.

Mehr als ein Trend – Yoga ist mittlerweile kein Trend mehr, sondern eine feste Einrichtung im Sport- und Gesundheitswesen.

Das ganzheitliche Training hat sich in Europa durchgesetzt und schon seit langer Zeit Einzug in alle Fitnessstudios gehalten.

Intensive Yoga entstand Anfang der 90er Jahre in den USA als eine vereinfachte zugänglichere Weiterentwicklung des klassischen Ashtanga Yoga Stils. Dieses erfordert eine sehr strenge körperliche und mentale Disziplin, und zeichnet sich dabei durch die Komplexität der Übungen aus. Es wird deshalb in Yogakreisen auch manchmal liebevoll als “Hardcore-Yoga” bezeichnet

Intensive Yoga kann- vom Übungsablauf her- im Vergleich zu manch anderen Formen des Yogas relativ einfach erlernt werden. Die Übungen sind klar konzipiert und können schon nach wenigen Unterrichtseinheiten selbständig geübt werden. Der manchmal als befremdlich empfundene “spirituelle Teil” einiger anderer Einrichtungen, wie zum Beispiel das Rezitieren von Mantren, Pranayama etc., werden zugunsten korrekter Erklärungen und mentalem Training (Philosophie, Motivation und Erziehung) ausgelassen. Alle Prinzipien werden praktisch in körperorientierten Übungen umgesetzt und geschult. Training: montags 10:00 Uhr

mehr über Intensive Yoga hier

Fitness und Gesundheit

in unserem Programm für Fitness und Gesundheit bieten wir mehrmals wöchentlich Kurse für ein abwechslungsreiches und gesundes Fitnesstraining. Darin enthalten sind folgende Kurse:

  • Wirbelsäulengymnastik – gesunder Rücken/ bewegliche Hüfte/stabiles Becken
  • Intensive Cirle- Intensives Zirkeltraining mit aeroben und anaeroben Trainingsteilen
  • Functional Fitness Training – Intesives Ganzkörpertraining
  • Kick-Boxing-Workout- Ausdauereinheit nicht nur für Kickbox-Fans
  • Good Morning Gym – Mobilisierung/ Herz-Kreislauf
  • Stretch and Relax
  • Total Body Conditioning – Herz-Kreislauf/Fettverbrennung/ Muskelstraffung

in allen Kursen ist ein gesundes Warm-Up und ein Cool- Down enthalten, damit Mobilisation und Beweglichkeit nicht zu kurz kommen.

 

Kung Fu für Kinder

wir unterrichten nach eigenem Unterrichtskonzept Shaolin Kung Fu für Kinder. Erfahren Sie mehr über das Kung Fu Training für Kinder hier

Personal Training

Im Personal Training unterstützen wir Sie mit einer fachlichen Einzelberatung, um Ihnen bei Ihren individuellen Trainingszielen zu helfen. In einem Einzeltraining können Sie Ihre Ziele schneller und direkter erreichen, indem ein individuelles Trainingsprogramm auf Sie wartet, unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Wünsche und Gegebenheiten. mehr über Personal Training im CKFI erfahren Sie hier